Китайцы еще в древности знали про фрукт личи полезные свойства которого сегодня доказаны многими исследованиями. Он выглядит как пупырчатая слива. Его кожура красного цвета. Под ней мякоть, напоминающая желе. В серединке – большая коричневая косточка. Плод невероятно ароматен. Вкус свежий, кисловато-сладкий.
Экзотический фрукт личи польза и вред которого доказаны ведущими диетологами, считается низкокалорийным продуктом. Жиры в его составе полностью отсутствуют. Этот сочный фрукт прекрасно утоляет жажду. Перекусы спелыми плодами личи полезны для вашей фигуры.
В составе китайской сливы очень много витаминов и микроэлементов. Его употребление станет отличной профилактикой атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Людям, находящимся на учете у кардиолога, полезно разнообразить свой рацион данным плодом. Он снижает риск образования холестериновых бляшек и способствует расширению сосудов.
Съедая несколько плодов в день, поможет наладить процессы пищеварения. Пектин поддерживает в норме полезную микрофлору кишечника. Китайская слива отлично сочетается с блюдами из мяса и рыбы. Его ферменты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Попадание плода в полость желудка, катализирует обменные процессы.
Фрукт личи польза и вред известны и косметологам. Огромное количество витамина C и калия, наделяют его сильными антиоксидантными и тонизирующими свойствами. Это отличное средство от преждевременного старения. Женщинам в критические дни особо рекомендовано употребление данного фрукта. Железо, содержащееся в нем, препятствует развитию анемии.
Вред личи
Чрезмерное употребление фрукта личи может стать причиной расслабления кишечника и повышенного газообразования. Сочетание его с изделиями из пшеничной муки и бананами гарантирует появление метеоризма.
Польза личи
Китайская слива полезна в любом виде. Его кушают в свежем виде, варят варенье и делают цукаты. Принимая отвар из кожицы плода, помогает бороться с хронической усталостью. Всего полстакана в день такого средства восстановит тонус и жизненные силы организма. Кроме того, принимая отвар, вы освобождаете организм от лишней жидкости.
Китайцы уверены, что если сочетать личи с настойкой лимонника, то можно излечиться от раковых заболеваний. Последние исследования доказали, что с помощью данного плода можно восстановить потенцию.
Правила выбора личи в магазине
Потому как данный товар совсем недавно появился в наших магазинах, многие не знают, на что обращать внимание при его покупке. Свежесть и зрелость фрукта можно определить по кожице. Темный цвет показывает, что плод сорван очень давно и, возможно, несколько потерял свои вкусовые и полезные свойства. Следует покупать только мягкие плоды с ровной окраской ярко-красного цвета. Наличие никаких пятен на его поверхности не допустимо.
