Наверное, все знают о полезных свойствах клетчатки? Но употреблять в пищу, богатые на клетчатку продукты удается не так часто, как хотелось бы. Поможет восполнить недостаток этого вещества в организме и поспособствует снижению веса сибирская клетчатка – именно о ней мы расскажем в этой статье.
Что же это за продукт сибирская клетчатка?
Этот продукт сочетает в своем составе много растительных волокон, которые добывают из злаковых культур, фруктов и ягод. Этот состав клетчатки обеспечивает ее эффективность, а еще обогащает организм человека очень полезными витаминами.
Сибирская клетчатка, конечно же, производится без каких-либо химических добавок и ароматизаторов – это абсолютно натуральный продукт, который полностью готов к употреблению.
Готовая клетчатка обязательно содержит оболочки пшеничного и ржаного пшена, разные полезные добавки, такие как черника, рябина, яблоко, абрикосы, орехи.
Какой же эффект может обеспечить клетчатка?
Этот натуральный продукт, который мы приобретаем в аптеке, действует сразу во многих направлениях:
- Снижает и стабилизирует вес.
- Улучшает работу и очищает кишечник.
- Повышает упругость кожных покровов.
- Стабилизирует уровень сахара в крови.
- Снижает уровень холестерина.
- Предотвращает ряд онкологических и других заболеваний.
- Восполняет дефицит витаминов в организме.
Каким же образом она помогает похудеть?
Клетчатка набухает в желудке и тем самым утоляет чувство голода. Это позволяет уменьшить калорийность рациона. Всем известно, что организм человека, когда он голодный, стремится усиленно компенсировать понесенные потери. Вот поэтому все диеты не могут удерживать результат надолго – со временем сброшенные килограммы возвращаются.
Клетчатка, заполняя желудок, предотвращает голод, не позволяя ему отправлять тревожный позыв «верховному главнокомандующему», то есть мозгу, о значительном снижении калорийности пищи. А если угроза отсутствует, это не вызывает ответных действий. Из вышесказанного можно сделать вывод, что диета, основанная на клетчатке гораздо более эффективная, ее гораздо легче выдержать, а в результате вес остается на нужном вам уровне.
Как же употреблять этот полезный продукт?
Суточная доза этого данного продукта составляет 3-4 столовых ложки. Ее разводят водой. Употреблять клетчатку нужно 3-4 раза в день, желательно до еды.
Это интересно: дневная норма клетчатки сжигает 120 ккал, что равно двадцати минутам пробежки средним темпом.
Противопоказания
Но стоит помнить о том, что даже клетчатка имеет противопоказания. Это связано с тем, что нашему организму ее достаточно трудно переваривать. Вот именно поэтому клетчатку нельзя принимать при проблемах с желудочно-кишечным трактом (язвы, гастриты, колиты и другие заболевания).
