Диета минус шестьдесят не является тяжелой диетой, она разрешает, есть все, что угодно, не нужно весли подсчет калорий. Хотя диета Миримановой не дает быстрых результатов, за то, лишние килограммы теряются на длительное время. Комплекс Екатерины Миримановой для похудения — это больше правильный образ жизни, чем диета. С ее помощью вы получите стройную фигуру и очистите свой организм. Конечно, в жизни случаются праздники и застолья. И если вы сбились с меню диеты, постарайтесь вернуться к ней на следующий день. Если диета в тягость, можно немного увеличить дневные порции.
Диета минус шестьдесят предлагает вам исключить разгрузочные дни, т.к. организм в это время испытывает стресс и голод, в результате этого, он начинает откладывать жир про запас.
Благодаря щадящему рациону, принципы диеты минус шестьдесят позволяют придерживаться диеты Екатерины Миримановой довольно длительное время. А лучше всего, сделать эту диету образом жизни и использовать каждый день даже после того, как сбросите весь лишний вес. В этом случае вы навсегда забудете о том, что такое лишний вес и переедание.
Ведущие диетологи мира сходятся во мнении, что Диета минус 60 Екатерины Миримановой не имеет каких-либо противопоказаний и подходит для всех людей. При использовании этой диеты, организм получает все необходимые вещества и организм не испытывает какого-либо дискомфорта. Благодаря этому диета получила многочисленные отзывы.
Чтобы получить необходимые результаты достаточно придерживаться простых правил диеты минус 60. Необходимо избегать перееданий и больше двигаться. Заниматься спортом, гулять и ходить пешком.
Диета минус 60. Основные принципы Екатерины Миримановой
Диета минус 60 — питание до 12 часов дня.
Диета минус 60 позволяет есть все, что пожелаете до 12 часов дня. Однако помните, что вам нужно похудеть, по этому старайтесь не переедать и меньше есть жирные блюда. В противном случае, вам вряд ли удастся получить желаемый результат.
Диета минус 60 — питание до 14 часов дня.
На обед лучше всего приготовить нежирный суп без картофеля.
В качестве второго блюда можно приготовить вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда. Так же, можно есть суши, нежирное мясо, соки и морепродукты. Следует избегать жареные и мучные блюда.
Ужин необходимо принимать до 18 часов.
В случае, если вы не успеваете принимать ужин до 18 часов, можно ужинать молочными продуктами не позднее трех часов до сна.
На ужин следует есть вареные и тушеные блюда, избегая жареных блюд. Можно есть рыбу, мясо, творог и фрукты. Из этих продуктов можно приготовить различные вкусные блюда и составить разнообразное меню.
Во время диеты, воду можно употреблять без всяких ограничений. Можно пить кофе, чай без сахара, соки. Диета минус 60 Екатерины Миримановой не запрещает алкоголь. Ее принципы советуют употреблять из алкогольных напитков только красное вино.
Диета минус 60 – физические нагрузки.
Екатерина Мириманова советует каждый день применять физические нагрузки. Это могут быть как занятия в спортзалах, так и прогулки на улице. Старайтесь больше двигаться и весли подвижный образ жизни! Физические нагрузки желательны, но в разумном объеме. Не стоит перегружать организм!
Вот основные принципы диеты минус 60 Екатерины Миримановой. Как видите, принципы этой диеты не жесткие, применяются разнообразные блюда, можно составить разнообразное меню. Придерживайтесь постоянно принципов этой диеты и только тогда вы получите желаемые результаты!
