Когда женщина сидит на диете, она гораздо чаще думает о тортике или конфетах, нежели о стройной фигуре. Дни начинают тянуться все медленнее и медленнее, и вот она уже сомневается, стоит ли ей бороться за свою фигуру, или, может, лучше бросить диету? Диетическое печенье поможет сохранить Вашу фигуру!
Полезные ингредиенты этого творожного печенья поддержат ваше здоровье. Его можно есть на диете (в разумных пределах) и не бояться поправиться, так как рецептура составлена по главным правилам диетического питания.
Нет муки, нет вреда от сахара, нет смешения животных и растительных жиров (жиров вообще нет).
Рецепт прост и понятен каждому, на приготовление этого легкого печенья вы потратите всего полчаса!
Рецепт диетического творожного печенья без сахара
- Хлопья геркулес, лучше самый грубый — 100 грамм;
- обезжиренный творог — 100 грамм (полезно также использовать домашний творог );
- белок яичный — 2 штуки;
- мед — 1 столовая ложка;
- корица — 1 чайная ложка;
- изюм — 30 грамм.
Почему в рецепте используется грубый геркулес? Потому что он, как отруби и яблоки, является источником грубых пищевых волокон, которые помогают нашему пищеварению и ускоряют обмен веществ, что в итоге способствует похудению. Это касается не только рецепта творожного печенья, но и всех других блюд, где используется геркулес.
Приготовление диетического печенья без сахара
Все очень и очень просто — смешивайте все ингредиенты, выкладывайте ложкой оладушки на форму или противень, предварительно застелите поверхность пекарской бумагой, можно дополнительно смазать ее сливочным маслом, но это не так принципиально.
Выпекайте творожное печенье 20 минут при температуре 180 градусов. Быстро, не правда ли? Вынимайте из духовки и зовите всех домашних за стол. Пока блюдо печется — запах манящий. А вкус легкого печенья фантастический.
Однако, не увлекайтесь ими, это все-таки исключение из правила, если вы придерживаетесь диеты. Лучше всего кушайте низкокалорийное печенье на завтрак, запивая нежирным кефиром. Такое начало дня станет радостным для вас и полезным для вашего организма.
В качестве другого замечательного завтрака попробуйте диетическую творожную запеканку, в которой содержится всего 90 Ккал на 100 грамм, а так же знаминитую диету магги творожную.
