Лимон для похудения — нечто новое! Этот цитрус бодрит и позволяет проснуться утром и освежиться днем! А как похудеть с лимоном? Сегодня говорим о лимонной диете. Итак, вначале давайте поймем, с чем имеем дело и узнаем, чем полезен лимон.
- В лимоне очень много витамина С. Однако, в плодах шиповника его больше даже в 50 раз.
- В лимоне достаточно витаминов А, Р и витаминов группы В. Но в моркови и российских яблоках этого добра куда побольше. И для многих людей на вкус они более приятны.
- В достаточных количествах в лимоне найдутся следующие элементы: медь, калий, бор, цинк.
- В лимонной кожуре есть ароматическое эфирное лимонное масло.
Что же, лимон может быть полезен. Но полезен ли лимон для похудения? Однозначно, да!
Похудеть с лимоном можно, правильно его употребляя
Вода с лимоном
Самый главный напиток с лимоном для похудения – это простая вода с лимоном. Приучите себя каждое утро выжимать один лимон в стакан теплой воды и выпивать натощак за полчаса до завтрака. Попробуйте также напитки с корицей для похудения и простую водную диету.
Имбирь и лимон для похудения
Имбирь очень полезен для похудения! Для приготовления этого напитка понадобится кусочек корня имбиря (как небольшая слива) и сок одного лимона. Корень почистьте, мелко натрите и уложите в заварочный чайник или банку из стекла. Залейте корень соком лимона и заварите литром кипящей воды. Дайте напитку из имбиря с лимоном настояться в течение 10-15 минут и процедите его. Готово.
Лимонная диета
При приготовлении любого блюда используйте лимон. Если вы запекаете мясо или рыбу, хорошо поливайте их лимонным соком.
Не пренебрегайте цедрой лимона. Натирайте ее на мелкой терке и используйте в приготовлении всех блюд. Особенно хороши с лимоном морская рыба, курица и индейка.
Теперь о вспомогательном питании в нашей лимонной диете. Все очень просто, диета – это даже громко сказано. Кушайте вместо белого хлеба хлеб ржаной грубого помола (в небольших количествах). Медом замените сахар. Кстати, тот же мед вы можете добавлять в воду с лимоном. Питайтесь в одно и то же время, меньше, но чаще (от 4 раз в сутки). И добавьте физические нагрузки, хотя бы просто ходьбу.
По утверждению специалистов, чтобы начать похудеть, необходимо каждый день делать по 10000 шагов. Можете добавить вспомогательные процедуры, например, ванну с содой для похудения. Эта процедура не только полезна, но и приятна. И не забудьте периодически устраивать разгрузочные дни.
Обратите внимание: лимон для похудения в этой нехитрой системе питания вспомогательный элемент, однако он выполняет важнейшую роль: он нормализует обмен веществ.
На сколько килограммов можно похудеть с лимоном? Результат ждите обязательно, но многое зависит от исходного веса, от настроя и от физических нагрузок. Главный плюс лимонной диеты – ее безопасность! Она далеко не самая быстрая, зато верная, поскольку исключает стресс и, как следствие, срывы. Если говорить еще об эффективных напитках, сегодня диетологи все чаще говорят о коктейлях с ягодами годжи.
Внимание! Лимонная кислота — это сильный раздражитель. Лимонная диета категорически противопоказана людям, страдающим язвенной болезнью или повышенной кислотностью желудка.
