Популярная певица и просто привлекательная женщина Мадонна настолько хорошо выглядит, что нельзя поверить её реальному возрасту, который больше пятидесяти лет. Тем не менее, оставаться всегда в хорошей форме ей помогает макробиотическая диета. Пользуясь основными постулатами этой диеты, можно выглядеть также отлично, как и сама Мадонна.
Основные правила диеты Мадонны (макробиотической) очень просты, но придерживаться их нужно без всяких оговорок и обсуждения.
- Можно есть только тогда, когда испытываете настоящее чувство голода.
- Всю потребляемую пищу необходимо хорошо пережевывать.
- Делать перекусы и есть на ходу, торопясь куда-то – категорически запрещается.
- Готовить еду стоит лишь с помощью газовой плиты или на открытом огне. Микроволновые печи, электрические плиты или грили использовать нельзя.
- Также нельзя употреблять алкоголь, сыр, мясо, яйца, сахар, соль и различные специи.
Доля всех употребляемых продуктов в рационе звездной диеты от Мадонны распределяется по следующему принципу:
- половина — целые зерна.
- Четверть — овощи в любом виде,
- примерно десять процентов — белки (это соя, рыба и т.п.),
- пять процентов составляют морепродукты,
- еще пять займут супы из разрешенных выше продуктов,
- а остальные пять процентов – это орехи и свежие фрукты.
Вышеперечисленные правила нарушать не советуем, если вы хотите обрести хорошую фигуру и сбросить пару лишних килограммов за относительно короткий период времени. В общем, продержаться на диете Мадонны не так уж и сложно, а высокая эффективность таких не сильно жестких ограничений в еде, как говорится, будет видна «налицо».
Сидеть на диете Мадонны не рекомендуется более двух недель, за период которых можно сбросить до семи килограммов лишнего веса. Повторять диету можно раз на четыре месяца.
