Яичная диета длиться от одной недели до месяца, когда ежедневно в рацион входит определенное количество яиц, черный кофе, ряд овощей и цитрусовых (грейпфрут или апельсин). Соответственно, существует несколько разновидностей яичной диеты.
В зависимости от того, какие цитрусовые применяются, выделяется яично-грейпфрутовая и яично-апельсиновая диета. Также яичные диеты различаются по длительности. Яичная диета может принесли результаты уже на вторую-третью неделю, когда Ваш вес уменьшится на 4-5 кг.
Во время такой диеты предвидено суровое трехразовое питание без ужина. Два приема еды происходят в первой половине дня — это первый и второй завтрак, и третий прием еды — обед, должен пройти до 7 часов вечера. Ужин, равно как и перерывы на кофе или любой другой вид питания из распорядка дня исключается.
Первый день диеты: первый раз завтракаете грейпфрутом, парой яиц и чашкой черного кофе, второй раз завтракаете парой яиц с помидором, запивая травяным чаем, обедаете парой яиц, винегретом (без масла) и запиваете травяным чаем.
Второй: первый раз завтракаете парой яиц, грейпфрутом и черным кофе, второй раз — тем же, только без кофе, а на обед приготовьте что-либо из нежирного мяса, закусив это кушанье помидором, огурцом и салатом.
Третий: первый завтрак — тот же, второй завтрак – это одна пара яиц, чай, шпинат, на обед у Вас должна быть пара яиц, сыр, капуста. Запиваете свою трапезу травяным чаем и оканчиваете прием пищи на этот день.
Четвертый: так же, как и предыдущие дни, первый завтрак без изменений (грейпфрут, пара яиц и черный кофе), на 2-й завтрак вместо грейпфрута съешьте шпинат, а на обед порадуйте себя кушаньем из рыбы, винегретом без масла и черной кофе.
Пятый: Первый и второй завтраки по аналогии с 4-м днем, на обед к рыбе и винегрету добавляйте капусту.
Шестой: Первый завтрак остается без изменений, но на второй Вы можете порадовать себя фруктовым салатом. На обед приготовьте бифштекс с зеленью (сельдерей, помидор, огурец и салат), запив свой рацион кофе.
Седьмой: Об этом дне, наверное, яичная диета вызовет у Вас самые позитивные отзывы. В последний день недели первый завтрак остается тем же, второй завтрак опять проводите без яиц, ограничившись грейпфрутом, холодной курицей и помидором. На обед можно съесть курицу с помидором, морковью и капустой.
На следующие недели меню диеты просто повторяете. В итоге Вы будете наслаждаться новой фигурой, которую Вам подарила эффективная яичная диета.
