Если вы искали вкусную, полезную и при этом лечебную диету, то рацион на основе клубники для вас. Эта ягода сама по себе является уникальной, её мякоть насыщенна множеством полезных микро- и макроэлементов. Вкус клубники знаком с детства, поэтому диета доставит удовольствие и не вызовет психологический дискомфорт.
Как только клубничная диета стала доступна для использования она обрела невероятную популярность, доказав всем, что клубника может быть эффективным средством в борьбе с лишним весом.
Основной ингредиент улучшит общее состояние здоровья, очистит верхние слои кожи и сосуды. Также клубника принесет дополнительные запасы витамина С и ускорит обмен веществ, она хороша усваивается, низкокалорийна и оказывает укрепляющее действие на иммунитет.
Клубничная диета может быть строгой, рацион которой состоит лишь из клубники, воды и зеленого чая. Тем, кто предпочитает более мягкие диеты подойдет комбинирование ягоды с овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и рыбой.
Однако не стоит забывать, что клубника способна вызвать аллергию и подходит далеко не всем. Именно поэтому диета в чистом виде большая редкость, только если необходимо очень быстро сбросить килограммы, что также является стрессом для организма.
Стандартный период похудения с помощью клубники длится до 4 дней. Ежедневно необходимо принимать пищу пять раз, причем во время каждого приема должна присутствовать клубника. За день вы должны съедать не более 1200 ккал, что следует учитывать при составлении меню.
Тогда клубничная диета действительно окажет эффективное воздействие на жировые клетки. Также помните золотое правило: один стакан клубники за один прием пищи. Эти пропорции помогут вам вернуть прежнюю фигуру и сделают вас моложе, свежее.
Дневной рацион клубничной диеты
Начните утро с легкого салата, смешав нарезанную пополам клубнику, кубики яблока, и залейте все это ложкой меда и стаканом нежирного йогурта или кефира.
На завтрак второго дня порадуйте себя чистой клубникой, после можете запить кефиром.
Обед должен быть питательным, поэтому стоит подумать о низкокалорийности и в тоже время сытности блюд. Отлично подойдет отварная курица в размере 50 грамм, стакан клубники и два огурца. Можно съесть это отдельно или приготовить из последних двух салат, залив растительным маслом и добавив несколько грецких орехов, укропа или петрушки и сок лимона.
Полдник должен быть легким, поэтому клубника с тостом или ржаным хлебцем приглушат чувство голода.
Завершите день ужином из витаминного салата: смешайте нарезанные клубнику, репчатый лук и отварной картофель, перемешайте, заправьте кефиром и нежирным творогом.
Имея пример клубничного рациона, вы самостоятельно можете составить своё диетическое меню, учитывая особенности своего организма и усвояемость тех или иных продуктов. Также вы можете уменьшить количество дней диеты, если уберете из меню курицу, рыбу, хлеб и прочие калорийные компоненты.
Клубника – отличный диетический продукт, который способен повернуть вспять все процессы, которые приносят организму вред, однако ни в коем случае не начинайте похудение, без консультации с доктором и тогда похудение будет приносить удовольствие, а не станет мучительным испытанием.
