Предлагаемая диета пользуется большой популярностью у голливудских кинодив. В числе ее поклонников несравненные актрисы Николь Кидман, Рене Зельвегер и Кетрин Зета-Джонс.
Голливудская диета: основные моменты
Предлагаемая диета основана на ограничении углеводов и жиров. Средне-суточная калорийность дневного рациона на время диеты составляет около 600 ккал. Благодаря столь низкокалорийному рациону в течение двух недель женщины могут похудеть на десять килограмм. В основе рациона – белковая пища, представленная блюдами из яиц, рыбы и мяса.
Прекрасным дополнением служит растительная низкоуглеводная пища. Примечательно, что во время соблюдения диеты необходимо выпивать до 1,5 негазированной или кипяченой воды, можно выпивать несладкий черный чай, зеленый чай и кофе без сахара.
Важно готовить и отваривать все продукты лишь на пару, поскольку на время диеты из рациона должны быть исключены все виды жиров. Особенность голливудской диеты – отсутствие завтрака, но в более мягких вариантах диеты разрешается на завтрак выпивать чашку зеленого чая и съесть 1/2 грейпфрута.
Категорически запрещено употребление поваренной соли и любых продуктов соления, хлеба и хлебобулочных изделий, исключена пища растительного происхождения с большим содержанием крахмала, спиртосодержащие и алкогольные напитки, сахар и сладости.
Голливудская диета: меню
Примечание: яйца можно употреблять как куриные (1 яйцо), так и перепелиные (2 яйца).
Дни № 1 и № 8
- Обед: яйца отваренные, один помидор, в качестве жидкости зеленый чай.
- Ужин: отварные яйца, 1/2 грейпфрута, овощной салат (белокочанная капуста и свежий огурец).
Дни № 2 и № 9
- Обед: яйца вареные, половинка грейпфрута, зеленый чай или чашечка натурального кофе.
- Ужин: отварное постное мясо постных сортов (около 200 г) и зеленый чай.
Дни № 3 и № 10
- Обед: отварные яйца куриные или перепелиные, помидор или салат из капусты, чашечка натурального кофе или зеленого чая.
Ужин: постное отварное мясо (200 грамм), пить зеленый чай.
Дни № 4 и № 11
- Обед: яйца вареные, салат ( капуста или свежие огурцы), целый грейпфрут, зеленый чай (можно заменить на натуральный кофе).
- Ужин: яйца отваренные, 200 грамм обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Дни № 5 и № 12
- Обед: варенные куриные или перепелиные яйца, порция салата из капусты или свежих огурцов, чашка кофе или зеленого чая.
- Ужин: рыба отваренная на пару (200 грамм), порция салат из свежих огурцов или из капусты, чашка натурального кофе.
Дни № 6 и № 13
- Обед: фруктовый салат(грейпфрут, яблоко и апельсин).
- Ужин: говядина — отварная или на пару – 200 грамм, салат из капусты и свежих огурцов, чашка зеленого чая.
Дни № 7 и № 14
- Обед: куриная грудка без кожицы и приготовленная на пару (200 грамм), один грейпфрут и салат овощной, зеленый чай ( натуральный кофе без сахара).
- Ужин: фруктовый салат(апельсин, яблоко и грейпфрут).
Примечательно: голливудскую диету следует применять с интервалом в три месяца, а перед этим пройти консультацию у врача.
