Диета от этой звезды длится 13 дней. На первые 7 дней расписан конкретный рацион. Оставшиеся 6 дней его повторяют с самого начала. Повторить диету можно не раньше, чем через полгода. Завтрак (З), обед (О), ужин (У).
1-й день.
- З: сухарик или кусочек сухого хлеба, кофе (без сахара, без молока).
- О: сваренные в крутую 2 яйца, овощной салат (помидоры, шпинат, зелень, растительное масло).
- У: котлета на пару из говядины или телятины, салат из помидоров с перьями зеленого лука и растительным маслом.
2-й день.
- З: кофе (без молока и без сахара) сухарик или кусочек сухого хлеба.
- О: один из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, слива), салат (помидоры, капуста, растительное масло — 200 г).
- У: 200 г отварной куриной грудки или говядины, 2 отварные яйца, 80 г листьев зеленого салата.
3-й день.
- З: натуральный кофе (без молока и без сахара).
- О: 100 г нежирного твердого сыра, 1 отварное яйцо, 200 г салата из отварной моркови с растительным маслом и соком лимона.
- У: фрукты или фруктовый салат (250 г).
4-й день.
- З: яблочный сок.
- О: 250 г рыбы в любом виде, помидор и свежее (печёное) яблоко.
- У: 150 г листьев зеленого салата, заправленных растительным маслом и соком лимона, котлета из телятины или говядины.
5-й день.
- З: яблочный или морковный сок.
- О: 200 г отварного куриного филе и листья зеленого салата, заправленных растительным маслом и соком лимона.
- У:салат из свежей морковки, заправленный растительным маслом и соком лимона, 2 отварных яйца.
6-й день.
- З: сухарик или кусочек сухого хлеба, кофе (без молока и без сахара).
- О: поджаренная или отварная говядина (200 г), салат из капусты с растительным маслом и соком лимона (150 г).
- У: 150 г нежирного твердого сыра, салат из свежей морковки с растительным маслом и соком лимона (100 г).
7-й день.
- З: сухарик или кусочек сухого хлеба, кофе (без молока и без сахара).
- О: 200 г отварного куриного филе.
- У: 300 г фруктов, обезжиренный йогурт.
