Алисия Сильверстоун не была такой стройной до того момента, как перешла на чисто вегетарианскую диету. Причем ей получилось не только сбросить лишний вес со своего 66-килограммового «каркаса», как она сама о себе говорила, и это при росте 165 сантиметров. У актрисы также резко повысился так называемый «энергетический уровень», улучшилось состояние кожи и волос, стал полноценным сон.
Поскольку при вегетарианской диете используются продукты только с пониженным содержанием жира, вы, разумеется, быстро теряете лишний вес. Кроме того, эта диета отлично подойдет женщинам «переходного возраста». Ее главная особенность — это наличие в рационе соевых протеинов, которые помогают довольно успешно бороться с различными нежелательными проявлениями менопаузы у женщины.
Вот меню этой трехдневной диеты:
Первый день диеты
Завтрак:
170 мл сока грейпфрута; чашка злаковых грубого помола со стаканом соевого молока.
Обед:
170 гр овощей; половина чашки вареной фасоли.
Ужин:
115 гр сыра тофу, поджаренного с одной полной чашкой грибов и одной чашкой стручкового гороха с двумя чашками сваренного на пару риса.
Десерт:
2 пирожка с начинкой из риса и 2 маленьких ложки варенья или джема.
Второй день диеты
Завтрак:
два блина — оладьи на кефире пышные со свежими ягодами.
Обед:
одна чашка вегетарианского чили; одна горячая отварная кукуруза; одна чашка фруктового салата.
Ужин:
2 кусочка пиццы с сыром; небольшая тарелка салата из овощей.
Десерт:
2 сливы, небольшая чашка шербета.
Третий день диеты
Завтрак:
два кусочка хлеба с отрубями с соево-сырным кремом.
Обед:
чашка тушеных овощей, небольшой ломтик ржаного хлеба.
Ужин:
2 перца на пару, фаршированных рисом и кукурузой; одна чашка сваренного на пару брокколи.
Десерт:
чашка нежирного йогурта; немного клубники.
Диета необычная, но хорошо сбалансированная, если брать в расчет именно вегетарианские диеты. Она эффективна, но не позволяет чувству голода постоянно сопровождать вас, а значит уменьшает вероятность нежелательного срыва.
